为进一步筑牢干部职工心理健康“防护墙”，8月20日，安定镇第十四期“安定讲堂”聚焦“心理健康”主题，一场干货满满、暖意融融的专题辅导讲座在镇机关温情开讲。本次活动由镇纪委书记黄求主持，特邀心理健康领域资深专家李朝霞老师授课。
“情绪就像一面镜子，读懂它才能更好地掌控生活与工作。”讲座中，李朝霞老师以“情绪调适与压力舒缓”为核心，从“科学认识心理健康”切入，用通俗的语言、鲜活的案例拉近与听众的距离。她结合干部职工常面临的职场焦虑、家庭关系协调、学业压力传导等现实问题，深入浅出剖析了压力的多元来源，细致解读了情绪产生的生理机制与心理反应规律，更手把手传授了“呼吸放松法”“认知重构技巧”“高效时间管理法”等可直接落地的心理调适“小妙招”，让抽象的心理学知识变成了“能上手、用得上”的实用技能。
最让现场干部职工动容的，是讲座中精心设计的沉浸式互动环节。在“情绪问答”环节，面对“如何快速平复突发负面情绪”“长期高压下怎么察觉自身心理变化”等大家普遍关心的问题，李老师耐心倾听、逐一解答，用专业又温暖的话语化解困惑。最后的“情绪投递”环节，大家接过工作人员分发的彩色卡片，或写下近期的喜悦与收获，投入“快乐共享箱”，让幸福在现场传递；或倾诉当下的烦恼与压力，放进“情绪垃圾桶”，在笔尖与纸张的接触中完成一次心理“减负”。互动尾声，李老师为每位听众送上一枝含苞待放的鲜花，并寄语：“愿大家像这束花一样，用积极心态浇灌生活，让每一份情绪都能在温暖中自然舒展。”
整场讲座内容翔实、讲解生动，现场听众始终全神贯注，在书写与分享中深度参与，纷纷表示不仅学到了实用的心理调适技巧，更在互动中获得了情感共鸣与心灵慰藉，受益匪浅。接下来，安定镇将继续依托“安定讲堂”，根据干部职工需求拓展授课领域，着力将其打造成为提升能力、纾解压力、凝聚共识的“加油站”，为推动全镇各项工作高质量发展注入持久动力。（来源：今日平江 • 安定镇 作者：张迎龙）