秋季开学的第一周，“归笼”的“神兽”们进入状态了么？升入新学校的孩子们适应情况呢？
家住新车站路的周女士发现自己刚从外地转入平江上初一的女儿，这几天情绪特别低落，“我都不知道每天是怎么过来的，下课不是在发呆就是在睡觉。”周女士跟女儿聊天时听她这样说十分担心。
刚接手一年级的某小学班主任李老师也表示，开学第一周是孩子们的适应阶段，个别小朋友还会出现身体不适的情况，“开学第一天，班上有个小朋友跑来跟我说她头晕，不舒服，希望我能打电话给她爸爸来接她。”情绪低落、心慌意乱，无故发脾气、注意力不集中，甚至还有恶心、头疼、发烧？家长们注意了！他们可能患上了“开学综合征”
“开学综合征”又叫“开学恐惧症”“假期综合症”，从假期到开学的变化，很有可能让孩子出现应激状况。“开学综合征”在生理上多表现为失眠、嗜睡以及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、发热、疲倦、食欲不振等。在心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
家长们遇到节后综合征只能自己调节，小孩有开学综合征，还得让家长来帮忙，以下这“四招”不妨试试：
接纳孩子的负面情绪
面对小孩不想去学校，有的家长会说：“上学多好呀，可以学新东西，交很多朋友。”对于有些敏感、退缩的孩子来说，父母的这些话只会加重孩子的心理负担，让其更不想去学校。
家长应该多倾听孩子的心声，甚至帮助孩子表达出：这只是对新学期的不适应。然后抱抱孩子，告诉他家长节后上班时心理上也会排斥，上学后有什么不开心的事，就来告诉爸爸妈妈，爸妈会安慰和保护你。后续孩子在一次次的倾诉和被理解中会感受到，他不是一个人在战斗，这就是家长最有效的陪伴了。
布置一次特殊的作业
有些小孩一开学就会有生理上的反应，如浑身发热、呕吐等，针对这样的孩子，家长可以在开学伊始给他布置一项特殊的作业——让他新学期去做一百件喜欢的事情，比如让孩子去看一片树叶，去闻一朵花香，去抚摸自己喜欢的一块布料。
这个办法也叫“五感悦纳”，即看到、听到、闻到、尝到、摸到，让孩子在这样的感知中愉悦自己，同时也转移了对新学期的焦虑心情。
“家校共建”共同配合引导孩子
家长和老师分别看到孩子的不同侧面，有效沟通能使双方更完整的了解孩子情况，也更利于树立共同的育人目标。
家长要主动与老师沟通，问问孩子在学校里的整体表现，也向老师介绍孩子在家里的情况，有利于双方对孩子的整体状况有更全面的把握，如果有不一致的地方，也有机会做更深入的交流和分析。家长可以问问老师对孩子在适应情况、行为习惯、学习情况、交往情况等各方面还有什么具体改进的建议。因为面对很多孩子，老师对每个孩子在群体中的表现有更客观的评价，对孩子的建议也比较有针对性。当然，家长也可以向老师转达孩子的期待，说说孩子希望老师怎么做，共同商议帮助孩子提高的目标。
来一次沉浸式运动
开学第一周，如果观察孩子比较疲惫，建议利用新学期的第一个周末带小孩去室外运动。
积极心理学的奠基人米哈里认为“心流”的产生是高效休息的最佳指标。而产生心流最高的主动式休闲就是体育运动。所谓“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。这种状态下，你甚至感受不到时间的存在，在这件事情完成之后，会有一种充满能量，并且非常满足的感受。
这周六天气晴好，家长可以选择一项孩子擅长的运动，去徒步、放风筝、骑行都是不错的选择。
开学季孩子的“开学综合征”是正常现象 ，家长机智地引导就可以帮助孩子尽快度过，以更饱满的热情开始新的征程啦！